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游泳技巧之手指定位,游泳等动拉力器上训练

作者:茂度体育发表时间:2022-09-20浏览量:796

今天卡琳教练要给大家介绍的第二个关键点叫做手指定位。首先,以引体向上的姿势开始将手抬起。将你的手轻轻地放在假想的纸箱盒子的顶部,伸直手臂。请注意指尖的方向,一定是笔直的。如果你是在泳池里训练,你的指尖将是垂直指向泳池底方向,如果你是在游泳等动拉力器上训练,那就是垂直指向地面。

手指指尖向前,不是向内 不是向外

                                   手指应指向前方 不是向内 不是向外 也不是交叉。

我们之所以这样做,因为这里是你拥有Zui大力量的地方,也是你获得力量Zui多的地方。

为了证明这一点,卡琳教练邀请蒂姆在游泳等动拉力器来演示。

游泳等动拉力器训练手臂力量

我们可以跟着蒂姆一起举起手来,就像做一个引体向上的动作一样,把自己的手轻轻地放在盒子上面,然后再放低。教练要做的是测试蒂姆的力量,向下按压这里,蒂姆这样做的时候,他的力量很大。现在我们看到的是,当指尖向内或略微向下的这个位置,蒂姆手指力量并不大。

指尖向前,伸直你的手臂,向下弯曲,力量又小了很多;现在我们又将指尖朝外,按下,又失去了一些力量。现在让我们的指尖向内,向下按压,这里也没有太多的力量。

 游泳等动拉力器

通过上述指尖的不同方向和位置测试证明:手指在第一次的位置,指尖笔直,垂直指向泳池底方向或垂直指向地面时,这时候的力量Zui大,这些数据可以在游泳等动拉力器上的电子功率计上看到,左右手臂力量大小,数据能证明一切!

游泳测功仪

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