游泳等动拉力器训练之手部训练五要素之一

-手部的位置

游泳等动拉力器的好处之一就是在陆地上纠正游泳姿势，跟着奥运G军教练Korlyn Pipes-Neilsen学习正确的游泳姿势，我们要关注的第一个关键点是划水动作的设置。

这点真的很重要，因为这将为你划水动作的整个框架打下基础。

如果你能想象一下，你要做一个引体向上的动作。我想让你们做的是，把你们的手放在杆上，而你们大多数人会紧握杆子。

我会想象你可能把手放在这里,现在我要说的是，每个人在他们的力量所在的地方都会略有不同。但是你把手放在这里的原因是:在这里你拥有Z大的体力，Z大的平衡和Z大的力量。

这就是我们要从这一基本假设开始我们划水的位置。

现在站在游泳等动拉力器前面，我还想让你做的是想象你面前有一个纸箱和你的眼睛平齐。

请先把你的手放在这里，做引体向上的动作，然后从指尖到前臂，保持一条直线。

我要你把你的手轻轻地放在盒子上面,我们刚刚到达的位置就是所谓的早期垂直论说到的。

这就是你学会划水的关键点，可能你经常听到这个流行词,但它经常被大家误解。

我们再来回顾一下,举起你的双手，就像做引体向上的动作一样。把你的手放在盒子上面，

正如我在视频里的演示，伸展和暂停，肘部抬高翘起来此时，你有了一个很好的早期垂直动作。这里真正重要的是，你可以在这里Z大限度地利用你的力量。

这就是我们今天要教大家的游泳等动拉力器训练之手部位置训练动作，更多游泳动作训练请持续关注茂度官网(www.maodu68.com)文章更新！